ダイエットを成功に導く金言のひとつに、「毎日3食必ず食べろ」というものがあります。ダイエットにあたって調べたことがある皆さんなら、きっちり出くわすものです。こういう金言の証拠としては、食間を空けてしまうと空腹ゆえにドカ食いにつながってしまうからとなっています。それとなく納得できることですよね。こういう金言の真偽は本当なのでしょうか。毎日3食よく摂るダイエッターはそうでないダイエッターよりもやせる結...

ダイエットを遂行していく上でよくおっしゃることに、「朝食は四六時中じっくり食べなさい」というものがあります。よく耳にするダイエット教訓ですね。こういう理由としては、「朝食のタイミングで食べたものは脂肪になりがたいから」とされています。昼の行為で精力が使用されるということですね。さんざっぱらもっともらしき根拠づけだ。本当にこういう教訓を信じて、ダイエットのためにと朝食を四六時中食べてある方も多いので...

ファスティングというダイエット方法をご存知でしょうか。日本語で言えば断食になります。何も食べず、一切のカロリーを摂取しないことです。こんなこと言うと、仏教徒がするようなキツい断食を想像すると思います。但し、痩せこけるためのファスティングがそこまでストイックではありません。ダイエットにおけるファスティングは、言ってみればプチ断食だ。ワンデイのうちの一定の時間だけカロリーのあるものを何も口にしないとい...

一般的にごはん数を燃やすのは、ダイエットにおいては抑制とされています。「健康的に痩せたいなら、毎日3食ぐっすり食べろ」などと言われますね。また、場合によっては、毎日5食にすることが奨励わたることもあります。「いきなりドカ食い講じるよりも、ちょっとずつこまめに食べるべきです」みたいな。これらの解釈の理由としては、ごはん数を増やすことで食間を短くし、ダイエット期間当事者における空腹のツラさを調整決める...

少食なのになぜか痩せない。却って以前より太ってしまって要る。きっちりと痩身や減食をしているのにも関わらず。なんでです。こうした悩みを抱えているユーザーは少なくありません。その要因のひとつは、「少食した気になっているだけで結果食べているから」だ。メインのランチこそ少食に抑えているけれども、ちらほらと間食を通してしまって要る。チョコや飴などをこまめに食べてしまってある。少食とはいえ、日常的にジャンク食...